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Mit den richtigen Schuhen dem Zumba-Rhythmus folgen – Zumba ist nicht nur ein modernes Workout, es holt auch die südamerikanische Lebensfreude auf europäische Tanzböden. Wer auf Dauer Spaß an seinem Fitness-Training haben möchte, der sollte auf gar keinen Fall Abstriche bei den Schuhen machen. Schließlich beruht auf den Füßen jede Bewegung.

Warum man bei den Schuhen keine Kompromisse eingehen sollte

Zumba ist Bewegung pur, dieses moderne Fitness-Training verbindet bewährte Aerobic-Elemente mit lateinamerikanischen Tanzschritten. Dabei werden beispielsweise Sprünge mit Laufschritten und mit seitlichen Drehungen auf dem Fußballen kombiniert. Für so viele verschiedene Bewegungselemente braucht man ein geeignete Schuhe, damit Blasen an den Füßen, Rückenschmerzen oder Verletzungen gar nicht erst auftreten. Die Schuhe müssen besonders an den Fußballen und an den Fersen genügend Polsterung bieten und auch die beim Zumba üblichen Drehbewegungen auf dem Fuß zulassen.

Gewöhnliche Laufschuhe sind ein Risiko

Tanzschuhe-ZumbaGewöhnliche Laufschuhe sind für reine Vorwärtsbewegungen im Freien gedacht und eignen sich weniger für das Tanzen in Räumen. Sie sind meistens auf auf stabile Seiten ausgelegt und würden daher den Fuß beim Drehen abbremsen. Das kann zum Stolpern führen und im schlimmsten Fall sogar Verletzungen des Kniegelenks herbeiführen, weil der Schuh die seitlichen Bewegungen nicht mitmacht und man sich das Knie verdreht. Die Sohle der Laufsneaker ist meistens auch zu fest und unflexibel.

Welche Schuhe sind für Zumba am besten ?

Praktisch sind daher Tanzschuhe, am besten sogar Schuhe mit einer geteilten Sohle. Sie bieten an den entsprechenden Stellen eine extra Dämpfung an und ermöglichen eine Fußfreiheit ähnlich der, wie sie ein Ballettschuh bietet. Aber auch Sneaker für das Crosstraining sind flexibel genug. Ihre Sohle ist oft in kleine Waffeln unterteilt, die den Schuh biegsam machen.

Welche Schuhe für Zumba Fitness ? Leichtigkeit ist alles

Leichtigkeit und Spaß ist beim Zumba alles. Wer sich Zumbaschuhe auswählt, sollte darauf achten, dass sie einerseits flexibel genug sind, um den eigenen Bewegungen Raum zu geben und dennoch schützenden Halt im Knöchelbereich bieten. Die Schuhe sollten leicht sein und ein barfuß-gleiches Laufgefühl vermitteln. So kann man beim Tanzen den eigenen Körper gut spüren. Tanzschuhe sind meist aus dünnem Leder oder atmungsaktivem Mesh-Gewebe gefertigt und haben eine bequeme Passform an den Schäften. Das luftdurchlässige Obermaterial sorgt für ein angenehmes Fußklima auch bei längeren Trainingseinheiten.

Tipps für die Anschaffung

Zumba BlochWelche Schuhe sind nun besonders empfehlenswert?

Schuhe von Bloch

Wer einen Premium-Zumbaschuh sucht, ist mit Schuhen von Bloch bestens beraten. Die australische Firma stellt bereits seit 1932 Tanzschuhe her und seither fehlen Bloch-Schuhe nicht mehr auf den großen Bühnen der Welt.

Der Bloch 524 Criss Cross Tanz Sneaker ist auch bestens für Zumba geeignet. Er ist leicht, luftdurchlässig und besitzt die zweigeteilte Sohle, die problemlos alle Drehbewegungen mitmacht. Auch in den Bereichen ohne Sohle geben stabile Bänder dem Fuß genügend Halt.

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Ein weiterer empfehlenswerter Schuh kommt ebenfalls aus dem Hause Bloch. Der Bloch 523 Wave Tanz Sneaker sieht nicht nur cool zu jedem Zumba-Outfit aus, sondern bietet das spezielle Tanzprofil, stützende Bänder und atmungsaktives Mesh-Gewebe. Er gibt viel Halt im Fersenbereich und stützt das Fußgewölbe. Er sollte allerdings eine Nummer größer bestellt werden.

Nike Free Zumba

Zumba Schuh Nike Free

Wer zu völlig anderen Zumbaschuhen greifen möchte, der kann die Nike Free auswählen. Diese Schuhe nehme ich gerne, wenn der Boden sehr glatt ist. Sie punkten mit einer biegsamen Sohle, deren tiefe Flexkerben jede Bewegung mitmachen. Sie sind sehr luftig und passen mit ihren trendigen Farben gut zu dem Zumba-Style.  Außerdem sind sie so leicht und bequem, das man sie kaum spürt.

Und schon kann es losgehen

Gute Zumbaschuhe bekommt man inzwischen in vielen Onlineshops. Es müssen jedoch nicht immer die teuersten Schuhe sein, wichtig ist allein die Funktionalität. Bei Amazon findet man preiswerte Schuhe, die sich für das quirlige Workout eignen.

Dennoch sollte man nicht den Fehler machen, irgendwelche Schuhe zu tragen, sonst riskiert man nicht nur Verletzungen, sondern kann die typischen Bewegungen nicht flüssig ausführen. So macht Zumba auf Dauer keine Freude. Tanzschuhe mit einer geteilten Sohle und Fitnessschuhe mit einer besonders flexiblen Kerben-Sohle sind perfekt. Wenn sie dann noch viel Luft an den Fuß lassen, ist dem Zumba-Spaß keine Grenze gesetzt.

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